轻断食Fastingapp,健康减肥必备的轻断食管理软件,健康饮食,合理规划,轻松减肥瘦身。根据个人身体状态制定个性断食计划,按时完成,轻松管理,高效减肥瘦身。
这是根据风靡全球的间歇性断食法而打造出的一款简单、实用的健康减肥APP。
还在戒糖戒碳?身体在被损耗!加入轻断食,和我们一起重塑健康饮食习惯。
延缓衰老:禁食到达一定阶段,细胞开启自噬,对抗老起重要作用。(该理论获2016年诺贝尔生理学奖)
-个性化断食计划:涵盖当今火爆全球的14种热门轻断食方案,如:16/8、14/10、18/6、20/4;
-身体状态追踪:随着禁食时间,APP会提示您身体状况各阶段将产生的变化,如:血糖水平、糖原储备、生酮状态,代谢情况等;
-全方位断食指导:在断食过程中,我们将全程指引辅导,并提供记录追踪功能。何时开始、何时结束,让您每一次的禁食数据都做到一目了然;
1、什么是轻断食?
轻断食,也叫间歇性断食,是科学规划你的个人进食时间,什么时间段内吃东西,什么时间段内禁食,制订一套完整有序的进食计划。它不必限制你的食物选择范围,在规定的进食时间内想吃什么就吃什么,轻松好享瘦。在非进食期内通过柠檬喝水提醒补充大量的水分,促进身体新陈代谢,燃烧脂肪卡路里,达到体质变优健康瘦瘦的目的。
2、间歇性断食有效果吗?
当燃是有效果的辣!轻断食迎合了低热量的饮食趋势与习惯,通过限制进食窗口,能有效降低体内血糖和胰岛素水平,保持最佳身心状态,体重小本上的体重记录不知不觉就变啦。同时,断食期间随着体内糖原的消耗,身体会进入酮症状态,开启人体的“脂肪燃烧”模式,从而达到申通减肥的目的。
同时!轻断食也可以延缓衰老!当禁食到达一定阶段时,我们体内的细胞开启就会开始自噬,加速机体结构更新,对抗衰老起到了直接的影响作用!(该理论获2016年诺贝尔生理学奖)
3、什么是断食计划?
常见的断食计划有14:10,16:8,20:4等等。最受欢迎的16:8,代表不吃东西的时间段长度是16小时,能吃东西的时间段长度是8小时,即如果早上10点吃第一餐,那么傍晚6点是最后一餐。
4、间歇性断食简单吗?
简单。您可能并不知道,断食窗口中大部分时间都是在睡眠中度过的。通过有意识的认知到断食窗口和进食窗口的存在,能培养科学健康的饮食习惯,让我们在睡梦中不知不觉就变瘦啦!从此再也不用天天上小米体重秤、数着fitdays过日子啦!
5、间歇性断食安全吗?
安全。间歇性断食是一种顺从自然的饮食生活习惯方法。持续性进食会使身体器官一直忙碌于处理消化食物的过程,而断食期间,肝脏等内脏器官得以休养生息。如果你一边享瘦美味的哥本哈根饮食,一边keep健身,在结合轻断食,那么你将掌握绝大多数人都不知道的fatsecret!okok!
6、我适合间歇性断食吗?
轻断食APP内有多种断食方案,适合各类人群。不管你是新手还是有轻断食经验的人,APP都能细心引导你完成。科学进行间歇性断食,让你的身体3天发现改变,7天看到变化!我们不仅仅是一款减肥软件,也是最了解你身体的好体知!
希望您喜欢这个应用!本次发布我们建立了轻断食的初始版本,请定期更新App以体验最新的功能和改进!
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