心境奇旅是一款方便好用的心理健康管理工具。用户可以通过文字记录的方式去倾诉心事,释放自己的情绪,避免心理问题的困扰。
手动记录确实方便,心情笔记也能很精彩哦,实时分享更方便。这里还有简单的心情缓解方法,免费参考,帮助大家及时缓解不好的情绪。
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【心情记录】
心情记录有助于我们提升认知与情绪管理能力。在心境旅途中,我们可能会见证潮起潮落,经历阴晴雨雪。心情记录功能是旅途中的驿站,将旅途中的见闻与自己的想法和心情记录下来吧。
此外,心情统计与分析功能可以帮助我们直观地了解我们的情绪变化,发现心情规律。
【自助心理练习】
当我们遇到了心情或情绪困境,试着用自助练习成为自己的「心理咨询师」吧。心理自助练习基于认知行为疗法(CBT)、积极心理学等专业内容研发,传递专业知识信息,同时引导书写练习。帮助我们舒缓情绪减轻压力,改变负面思维,增进解决问题的能力以及自我意识。
像锻炼身体一样锻炼情绪调节能力吧!在心境奇旅中做自己的心灵向导,给自己力量。
【能量充电站】
用简单的心理工具(每日开心事、感恩日记等)为自己充电。这些小工具被研究证明可以有效地提升我们的心理健康水平。
【心理测评】
专业研发的心理测评可以帮助我们了解自己的焦虑水平、抑郁水平,以及探索自我。
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