腰腹速瘦瑜伽是一款专注于通过瑜伽来瘦腰腹的软件,这里有许多练习瑜伽的方式。来专门为你瘦腰腹,有需要的朋友快来下载吧!
搞定烦人肚子肉,打造纤细小蛮腰~
腰腹速瘦瑜伽由王蕊老师(Sophie)精心设计,涵盖总计31个瑜伽体式及改良变体,集中锻炼腰腹区域,有效燃脂,消除腹部赘肉。
想要获得动人的腰部曲线,我们必须事先了解腰腹脂肪是如何形成的。腰腹区域的脂肪分为皮下脂肪和内脏脂肪,其中内脏脂肪主要存在于腹腔内,围绕着人的脏
器,是我们的头号敌人。饮食不规律,久坐习惯、缺乏运动等不良生活方式容易引发代谢紊乱,导致脂肪堆积。若只是锻炼表层肌肉是无法清除内脏脂肪的,而后者的持续存在又会引发皮下脂肪的增生,这也是很多人尝试各种瘦腰方式却还是反弹的根本原因。
- 核心肌力勤锻炼 - 课程涵盖一系列诸如船式、平衡、绕环等核心训练体式,由外而内的增加腹腔温度,消除赘肉,强健腹肌。
- 有效拉伸助纤体 - 各种侧弯和后弯有助于腰背的延展,使肌肉变得纤长而有弹性,体型更加的匀称和舒展。
- 瑜伽扭转助消化 - 新陈代谢是瘦身的关键。通过瑜伽扭转体式,腹部区域的脏器得到了按摩和滋养,改善腹部血液循环,促进消化和排毒的进程。
瑜伽这项运动源自于古印度,每天练习做瑜伽可以让身体变得更加健康,而且让身体的柔软度更好,本页面汇聚了
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