伸展运动可以带领用户进行每日伸展运动,晨间暖身运动,睡前伸展,以及跑者专用,跑前暖身,跑后放松。帮助增进柔软度与舒缓疼痛,例如上身伸展,下身伸展,全身伸展,下背部伸展,颈部与肩膀伸展,背部伸展等等
伸展运动是治疗背部疼痛重要的一环。研究指出,伸展运动能够加强肌肉与关节处的血液循环,帮助疗愈身体与纾解疼痛。想纾解疼痛、减缓疲劳与压力,这是个自然却又非常必要的方式。
做伸展运动能让身体保持柔软,并发展与维持灵活度及肌力。随着年龄增长,肌肉与关节将会越来越脆弱,因此伸展运动对于老年人也非常有助益。
1、伸展运动覆盖所有肌肉群,适合所有人,男人,女人,年轻人和老年人。
2、通过替换运动,调整运动顺序等来创建自己的伸展运动例程。
3、配有详细动画和视频演示的语音教练。
4、100%免费!没有锁定的功能。
5、无需设备,无论何时何时在家中或任何地方进行训练。
6、锻炼提醒可以帮助您养成伸展运动的好习惯。
7、追踪你燃烧的卡路里。
8、自动记录训练进度。
9、图表跟踪您的体重趋势。
10、动态伸展,伸展运动,灵活性,灵活性训练,热身运动,伸展运动,灵活性训练,跑步者伸展运动。
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