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- 减少腹部脂肪,塑造完美腰线;
- 滋养腹部器官,促进消化排泄;
- 合理锻炼四肢,摆脱精神压力。
腰腹速瘦II级课程在I级的基础上,增加了腹部区域活动的强度,塑造上腹部和下腹部的线条,并刺激腹内脏器脂肪的消耗。和传统的训练方式仅仅训练腹部的表层肌肉不同,瑜伽强调正确的姿势,健康的呼吸及合理的动作编排。在塑造腰腹线条的同时,瑜伽练习还能带来诸多意想不到的效果
在全套练习中,由于你必须运用收紧的腹肌控制几乎所有(特别是腿部的)动作,你的腹部和四肢都能得到合理锻炼;
该课程还能够滋养腹部区域的器官(肠胃,肾脏等等),促进消化和排泄;
通过运用平稳深长的呼吸带动每一个动作以更好的控制身体,你会把更多注意力集中在训练上,从而提升运动效果;
一如所有的瑜伽练习,腰腹速瘦瑜伽让你心平气和,摆脱精神压力。
瑜伽这项运动源自于古印度,每天练习做瑜伽可以让身体变得更加健康,而且让身体的柔软度更好,本页面汇聚了
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