广播体操APP下载是河南北云软件有限公司开发的一款安卓手机应用程序,打开就可以直接播放全国第八套广播体操。
健身体操APP打开就可以直接播放全国第八套广播体操。广播体操是一项广为人知,练习者众多的体育运动。
对于不管是长期坐在电脑前工作的人,还是在教室里上课的老师学生,还是想保持良好身材的爱美人士来说。
都是一项不错的选择。在学习工作一段时间后起身做这套健身体操。
有助于缓解紧张工作出现的暂时性的大脑疲劳。长期锻炼可以提高心肺功能。
促进血液循环,培养人正确的身体姿势,使肌肉发达、体格强健、形态优美。
第八套广播体操是在广泛征求各方面意见、吸收过去几套广播体操优点的基础上编创的。
具有科学、基本、简易、普及、通用等特点。第八套广播体操于1997年正式推出。
与第七套希望与其他体育运动相抗衡的设计理念不同,第八套动作设计上删繁就简。
设计者希望任何人都能学会它,不至于因为动作太难而手忙脚乱。
2010年8月9日,北京广播将恢复播放广播体操音乐,频率为FM102.5。
机关、企事业单位都将推行第8套广播体操,届时员工就能从紧张的工作中抽出身来,调节自己的身心。
第八套广播体操由8节动作组成,包括屈伸、转体、平衡、跳跃等各种动作,能使身体各部位的关节、肌肉、韧带得到锻炼。
第一节 伸展运动
能够锻炼活动肩胛肌肉,缓解肩关节的不适,对肩周炎的预防以及治疗都有一定作用。对于40至50岁的中老年人,以及缺少运动的上班族来说,益处多多。
第二节 扩胸运动
扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉,还能增大肺活量,增加呼吸功能。呼吸功能下降,易引发感冒、肺炎等疾病。
第三节 踢腿运动
踢腿运动的作用主要在于增强平衡能力。经常做单脚站立的踢腿运动,能增强这种能力。
第四、五节 体侧运动、体转运动
体侧运动与体转运动能锻炼腰椎的稳定性,增强腰部肌肉。年轻人经常有腰膝酸软的症状,这是由于日常锻炼少、强度不够造成的。
而这两节运动则可以给腰部肌肉一定的伸缩和张力,促进其灵活性和稳定性。
第六节 全身运动
这节运动对于经常久坐不动的上班族来讲特别适合,因为腹部肌肉、臀部肌肉是不太易于锻炼的部位,而全身运动则能起到瘦身美体的作用。
第七节 跳跃运动
这节操可以改善腿部的血液循环,缓解下肢的肿胀感,让血液不淤积在腿部,较快回到心脏,有效防止下肢静脉曲张。
第八节 整理运动
这与开始的原地踏步原理等同,有助于调整呼吸,让身体慢慢放松,以免肌肉紧张,导致酸痛等。
包名:hk.ncloud.broadcastgymnastics
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